חוגים למבוגרים |
חן קצמן אמסלם מעגל כוח האימון שמשנה את כללי המשחק! אימון חדשני המעניק חוויה מעצימה, סוחטת, שורפת ומגבשת במיוחד! אולמות הסטודיו מציעים כיום מגוון רחב של אימונים ואביזרים, כגון: אביזרים נושאי משקל, אביזרים ליציבה, תמיכה, לחיצה וכו`..אבל מה לגבי אביזרים לפעולת המשיכה? אלו נמצאים לרוב בחדר הכושר ולא בסטודיו! וכאן, נכנס מעגל הכוח! אימון הפותח עולם שלם של תרגילי משיכה- התנגדות מגורם חיצוני. מהיום ניתן לשלב את התרגילים המאתגרים והחזקים של חדר הכושר אל תוך התנועה, היצירה והאתגר של עולם הסטודיו. בנוסף לכך, חוקי המשחק שהכרתם עד היום באימוני הסטודיו משתנים- כל חבר בקבוצה עובד למען כוח קבוצתי משותף, שומר על קשר עין ונרתם למשימה הקבוצתית, מה שגורם לביצועים טובים ורצון טוב יותר, לא לוותר ולהמשיך למען הקבוצה! לחזק, לשרוף וליהנות מכל רגע בכוח משותף אחד! אל תישארו מחוץ למעגל- בואו לשיעור ששובר את כל החוקים!! זומבה נשים זומבה הוא סגנון אירובי-דאנס בינלאומי (105 מדינות בעולם) המעודד את משתתפיו "לזנוח את ההליכון ולהצטרף למסיבה". באמצעות שילוב של תנועות אימון אירובי מובנות היטב יחד עם צעדי בסיס של ריקודים לטיניים, מצליח זומבה לגרום למתאמנים לשרוף בין 500 ל- 800 קלוריות באימון, לחזק ולחטב את הגוף. זומבה סטפ שימוש בפורמולת הזומבה הייחודית בשילוב עם מדרגה, לקבלת עבודת פיטנס חזקה יותר על פלג הגוף התחתון, ועלייה במאמץ ובקלוריות הנשרפות בשיעור. התכנית החדשה ביותר המחזקת ומעצבת רגליים ואגן ומשלבת באופן קל את הכוריאוגרפיות של הזומבה עם אלמנט המדרגה. גילאים: נשים עלות חודשית: 185 ₪ (למעגל הכוח+זומבה)
זומבה (ריקי מן) התוכנית משלבת צעדים מעולם הריקוד מסגנונות כגון: היפ הופ, ג`אז, אפרו, לטיני בליווי מוסיקה עדכנית, יחד עם תנועה אנרגטית, כל התנועות בכוריאוגרפיה מגיעות מעולם הריקוד! האימון הוא אימון אינטרווליום מעצים, המחולל נפלאות לגוף ולנפש. גילאים: נשים עלות חודשית: 185 ₪
יוגה אימון יוגה המשלב דיוק פיזי עם עוצמה מנטלית, תוך כדי שמירה על חיבור למרחב ולסביבה שבחוץ והקשבה למרחבים שבפנים. היוגה שואפת לעדן וליצור חיבור ותקשורת בין גוף, שכל, לב ותודעה. גילאים: נשים עלות חודשית: 200 ₪
"סטודיו שרית" TRX אימון TRX מבוסס על רצועות כושר מיוחדות המאפשרות לבצע תרגילים מורכבים ולשפר את כל מרכיבי הכושר הגופני תוך עבודה על כל שרירי הגוף. הפעילות, הנעשית באמצעות רצועות הכושר התלויות, מאתגרת את כל שרירי הגוף תוך שימוש תמידי בשרירי הליבה (CORE). ייחודו של האימון בכך שניתן להשיג תוצאות מהירות בזמן קצר תוך שיפור מערכת השרירים, חיטוב הגוף, הקואורדינציה העצבית ושיווי המשקל, ולכן אימון זה נחשב לאימון הפונקציונאלי החדשני ביותר. פילאטיס עבודה על שרירי השלד , השרירים המייצבים והשרירים העמוקים. שריפת שומנים- שיעור דינאמי המשלב עבודה על סיבולת לב ריאה וסיבולת שריר. בשיעור יושם דגש על חיטוב ירכיים, עכוז, בטן, פלג גוף העליון והעלאת הדופק. עיצוב וחיטוב שיעור עיצוב בשילוב תנועה דינמית הכוללת עבודת חיוב ואירובי. שיעור אינטנסיבי המשלב עבודה בעמידה, בליווי אביזרים ועל מזרן. שיעור זה תורם להצרת היקפים, חיטוב הגוף וכמובן ירידה במשקל. בקטע האירובי נשתמש במדרגה אירובית/קיקבוקס. בשילוב אביזרים שונים כגון: משקולות, גומיות למיניהן, כדור ומדרגה. גילאים: נשים עלות חודשית למנוי "סטודיו שרית": 185 ₪
מעגל אימהות העצמת האמהות והעמקת הקשר בין האם לתינוק, הקניית ידע לשלבי ההתפתחות השונים בתחומי התנועה והשפה. מתן כלים כיצד לעזור לתינוק לפתח את יכולותיו, יעוץ מקצועי בסוגיות המעסיקות את האימהות בגידול התינוק. גילאים: נשים עלות חודשית: 160 ₪ עיצוב וחיטוב שיעור עיצוב בשילוב תנועה דינמית הכוללת עבודת חיוב ואירובי. שיעור אינטנסיבי המשלב עבודה בעמידה, בליווי אביזרים ועל מזרן. שיעור זה תורם להצרת היקפים, חיטוב הגוף וכמובן ירידה במשקל. בקטע האירובי נשתמש במדרגה אירובית/קיקבוקס. בשילוב אביזרים שונים כגון: משקולות, גומיות למיניהן, כדור ומדרגה. גילאים: נשים עלות חודשית: 175 ₪
התעמלות נשים בהדרכת אירית לנגר, מוסמכת לטכניקת אלכסנדר וחינוך הגוף. גילאים: נשים עלות: 30 ₪ לסדנא של 5 מפגשים.
טניס מדריכת טניס מוסמכת מוינגייט. עבודה על כל מערכת השרירים, שיפור הקואורדינציה והכושר האירובי, חיזוק הכוח הבסיסי, עבודה על יציבה נכונה, גמישות, רגש לכדור, תיאום יד עין וחיזוק הביטחון האישי. גילאים: מבוגרים עלות חודשית: 230 ₪ לרישום לחוגי המבוגרים במתנ"סים לחצו כאן |
||