מבוגרים |
|
 עיצוב וחיטוב שיעור עיצוב בשילוב תנועה דינמית הכוללת עבודת חיוב ואירובי. שיעור אינטנסיבי המשלב עבודה בעמידה, בליווי אביזרים ועל מזרן. שיעור זה תורם להצרת היקפים, חיטוב הגוף וכמובן ירידה במשקל. בקטע האירובי נשתמש במדרגה אירובית/קיקבוקס. בשילוב אביזרים שונים כגון: משקולות, גומיות למיניהן, כדור ומדרגה. גילאים: נשים טניס מדריכת טניס מוסמכת מוינגייט. עבודה על כל מערכת השרירים, שיפור הקואורדינציה והכושר האירובי, חיזוק הכוח הבסיסי, עבודה על יציבה נכונה, גמישות, רגש לכדור, תיאום יד עין וחיזוק הביטחון האישי. גילאים: מבוגרים עלות חודשית: 230 ₪ |
||
